女性は月の満ち欠けのように、常に変化を繰り返し、気持ちや体もゆらぎやすい。あなたの身体も心も、その揺らぎを必要としているということです。
時々、張りつめていて今にも弾けそうな、壊れてしまいそうな自分。
なんとなくぼーっとしていたら、気づけばすごく時間が過ぎていた、なんてことも。
もし、5分でも10分でも、僅かな時間があるならば、是非、ゆらぐ炎を見つめてください。
目で、耳で、心と体でゆらぎを感じる時間が、本来のあなたを取り戻してくれます。そして、また前に進む優しい力をくれることでしょう。
炎が与えてくれる1/fゆらぎ効果とは
【規則性と不規則性が、人が心地よいと感じられるバランスで調和している状態】
それが1/f(エフ分のいち)ゆらぎ。
このゆらぎが、私たちの心を落ち着かせてくれると言われています。

今から約80年前に自然界にゆらぎが存在していることが発見されました。
電気的導体に電流を流した時の抵抗値が一定ではなく、不安定にわずかに揺らいでいたのです。
1/fゆらぎの【f】はfrequency(振動数、周波数)の頭文字。ゆらぎに含まれる多くの振動数の成分を表していて、1/fはfの大きさに反比例しています。大きい振動はゆっくりと(1/fが大きいと振動数が小さく)、小さく動くものほどせわしない(1/fが小さいと振動数が大きく)、このような変動のことを1/fゆらぎと呼んでいます。
自然が創り出す音や流れはいつも一定ではなく、人の力ですべてを完璧に予想できるものではありません。少しのズレや絶妙な不規則が見事なハーモニーを繰り広げているのです。

小川のせせらぎ、風で揺れる木々達や木漏れ日、打ち寄せるさざ波や、雨。車の振動、木目調、炎。
1/fゆらぎは自然界にたくさん存在していて、普段は気に留めていないだけで私たちは常日頃からこの1/fゆらぎの中で、当たり前のように生活しています。

例えば、雨の音。激しくザーザーと降るときもあれば、雨雲が過ぎると少しの静けさがやってくる。建物の屋根や木に当たり、ポツポツと雨音が変化したり、不規則にいくつもの音が折り重なっています。

車や電車の揺れが落ち着くのは、心臓の拍動などの私たちに備わっている生体リズムは基本的に1/fゆらぎのが備わっており、五感を通して外側からの1/fゆらぎを感知し、生体リズムと共鳴することで、自立神経が整えられ、心地よさやリラックスを感じられる仕組みになっています。

・憂鬱な気分やストレスの軽減
・安心、リラックス効果
・集中力の向上
このような心と体を整える効果がある【1/fゆらぎ】。
この揺らぎを生活の中で上手く取り入れていくことで、少ない時間でも最大の癒し効果を発揮してくれるのです。
炎のような光がもたらす癒しの時間

炎をみつめるとき、私は頭の中に【無】が産まれる気がします。
人は毎日数えきれないほどの事を考え、選択し、自分が思っている以上に頭、神経を使っています。
人に気を使ったり、安全を考慮したり、関係性を維持するために本当は思っていない事を伝えてみたり、現代人は本当にストレスにさらされています。
知らず知らずのうちに、頭の中がいっぱいになって、何かを入れる隙間もないほどに埋め尽くされてしまい、気づいたときには、本当に何も考えられない、起き上がる事さえできない、そのようになってしまう事は避けたいものです。
意識的でも無意識でも常に頭を働かせていることに慣れてしまっているので、あえて働かせない、何も考えない時間を作るのはすごく難しいと感じる人も多いかもしれません。
どうすると考えない時間を作れるのか。
それは、ただ炎を見つめることです。
日々感じる嫌な出来事や、苦しい気持ちからちょっと目をそらして、ただ、【ゆらぐ炎】を見つめることに集中する時間を、少しでもいいので、あえてつくってほしいのです。
自然にあるたくさんのゆらぎの中で炎をおすすめする理由

自然の音はその場に行かないと感じられないものです。海や川、森林浴も良いと言われていますが、都会に住んでいたり、近くにない場合はそこまで出向かなくてはなりません。車や電車も当然ですが、乗らなければ感じることはできません。休日などの時間を使って、その場所へ行くことももちろん癒しとなるでしょう。でもあまりにも疲れている時は、なかなか出かけること自体が面倒に感じてしまうかもしれません。
炎は使い方によって、好きなときに、自分のペースで、気軽に癒しを得られることができます。
普段の生活の中で、このゆらぎを添えるイメージをしてみてください。
入浴のときに、寝る前に、一人の時間でも、大切な人と過ごす時間でも、、ほんのわずかな時間で、十分な効果をもたらしてくれるはずです。
身近に、手軽に、あなただけの癒しをゆらぐ炎とともに感じることをおすすめします。
炎の1/fゆらぎを体験できる実用的なアイテム3選
アロマキャンドル

キャンドルの炎は優しくゆらゆらと揺れてくれます。
ちょっとした空気、風の流れによってその揺らぎは顔を変えてくれます。何とも言えないその醸し出す雰囲気、表情には何度癒しをもらったかわかりません。
キャンドルというと、教会や結婚式等、特別な事を想像する人もいるかもしれませんが、日常の中で使う事によって自分を整えるための多くの効果を得ることができます。
北欧では、冬が長く日照時間が短いため、部屋のあちこちにキャンドルを飾り、心を癒す時間をつくることで、メンタルの安定を維持しているようです。
日照時間が短くなると、気持ちが落ち込みやすいと言われていますが、こうしてゆらゆらと揺れる炎を見る事で、穏やかな気持ちで夜を過ごすことができるのです。
炎とともに心地よい香りをプラスすることで、癒し効果はさらに上がります。
毎日ではなくても、少し疲れたなと感じたり、ちょっぴり気持ちが落ち込んだ時などは特にアロマキャンドルがおすすめです。
曜日や気分によって香りを変えたい方、同じ香りだと飽きてしまう方にはこのくらいのサイズがちょうどいいかもしれません。ゆらぐ炎と重なり天然の精油が優しく包んでくれることでしょう。


いつもの寝室が、別の空間のように感じられるのが、キャンドルの魅力です。
気持ちが落ち着くと眠くなり、心地よさの中でそのまま布団に入って眠りたいですよね。
かといって、火をつけたまま眠ってしまうのは避けたいところ。
安全性はもちろん、タイマー機能、リモコン付きなので、キャンドルの炎に癒されながら、そのまま眠りたい方、おやすみ前の瞑想に使いたい方にはこちらのLEDキャンドルがピッタリです。
眠い、、火を消すのが面倒・・なんて考えなくても存分にリラックスしたままお休みください。
少し遠くで優しく揺れる炎を感じながら、安心して目を閉じてみて下さいね。

一仕事終えて、やっとお風呂の時間・・キャンドルを見つめながら、たまには少し長めにゆっくりとお湯につかってみて下さい。
入浴だけでももちろんリラックスできますが、そこに【ゆらぎ】を添えてみて下さい。いつものバスタイムが至福のひとときとなるはずです。
いつも一生懸命に、頑張っているあなたはとても美しい。
どうか、たまにはその時間だけ、自分の事を大切に、お姫様扱いしてあげてください。
きっとあなたの身体は喜んで、肌も髪も、心も、輝きと潤いを取り戻してくれることでしょう。
屋外での荒々しいまでの炎

焚火というと、キャンプファイヤーのようなものを想像してしまいますが、実は気軽に楽しむことができます。燃える炎を感じることはもちろんですが、バーベキューグリルとして、BBQや焼き芋など、多彩に活躍してくれます。

温もりも与えてくれる暖炉

暖炉はもちろん暖房器具としての目的が主ですが、観賞用としての役割が実は大きいものです。
暖かな炎で薪が少しずつ燃えていく様子は、温度、視覚、聴覚、冬を全身で感じさせてくれます。
雪が降る寒い冬、暖炉の前で大切な人と寄り添っていると、心も体も温まり、奥から満たされることでしょう。暖かい暖炉を見つめながら、ゆっくりコーヒーやホットココアを飲みながら、ほっと一息できる時間。
特に雪国では、本当に寒いし毎日の雪かきに追われて、冬はあまり好きではない人も多いかもしれません。でも、そんな気持ちを吹き飛ばしてくれるほど、暖炉には大きな魅力が溢れています。
冬も悪くないなぁ、、なんて思う瞬間を感じさせてくれる暖炉。

しかし、実際に自宅に暖炉を取り付けるのはなかなかハードルが高いです。
本物の暖炉にはちょっと手を出せないという方が気軽に、気分を味わうことも可能です。
場所を選ばず持ち運びにも便利。寝室にも使いやすく、オシャレでちょうどいい大きさ。
炎の1/fゆらぎと共に、今を感じて整う時間を

幸せな恋愛をするためには、いかに自分を整えられるか、そう言っても過言ではありません。
恋愛もそうですが、すべての人間関係において、相手はどうやっても変えられない。
変えられるのは自分だけです。
自分の心と体が整っていないと、あなたらしい優しさや素敵な笑顔も曇ってしまいます。大切な人と笑顔で過ごすためにあなたができること、それが自分自身を整えることです。
ちょっとだけ、忙しくしているその手をとめてみませんか?
深呼吸して、炎とともに、【今】を感じてみて下さい。
あなたの揺らぎも、時には本来のあなたを取り戻すために必要な時間。
その揺らぎに合わせるような、静かにゆらぐ炎を見つめて、明日もあなたらしく、笑えますように。
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